疼痛覺察

什麼是動作覺察？ 指的是你在動作過程中，感受自己的呼吸、身體活動的位置、用力的感覺，專注於活動身體的當下時刻。 …

睡不著好痛苦！失眠怎麼辦？禪柔運動也能幫助改善睡眠！ 睡眠品質不佳、失眠、多夢等，是現代人常見的問題。&nbs …