禪柔進修分享～
4月份完成了GYROTONIC禪柔器械Foundation課程，
這個月迎來第三階段Supervised Apprentice！
這次一樣是由Body Lab亞洲體研 — 謝菁珊老師教授，
感謝疫情趨緩，讓我們的課程能夠如期舉行😭
Supervised Apprentice 課程內容
- 複習之前所教過的動作內容、教學手法
- 教授Foundation course尚未學習的動作
→通常Foundation教不完全部的動作ＸＤ - 討論先前實習教學時碰到的問題
為期6天、共30小時
原以為一直有在練習，對於動作的細節應該掌握得還行～
沒想到還是有很多自己的盲點、遺漏的部分😂
在這六天中對於動作的理解又更深了一些！
上課心得及收穫
禪柔進修筆記：禪柔運動的動作精神
1. Intention Stimulate The Energy Body 意念會刺激能量身體
有點像是神經肌肉的傳導過程，
「感受」＆「意念」會引導身體的動作，強調大腦與身體的連結。
2. Breath is the bridge between the physical body and energy body呼吸會串連身體與能量體
在呼吸的過程中與身體有更多的連結～
3. Intention goes before your physical body 意念會走在身體之前
開始做動作前，會先有「意圖」，
先知道自己要做什麼、接著身體再跟著做。
強調在動作過程中、神經肌肉傳導的路徑，
專注於所要做的動作，而不是只做出動作的「形狀」
學生如果做不出應有的動作？
- 檢查機器的設定，是否設定錯誤？
→椅子的高度、坐的位置、器械設定、阻力設定 - 確認學生的動作是否正確
如果結構上不對稱怎麼調整？
結構沒有「正」的時候， 找到現有結構下的中軸&沿著中軸用力。
第一堂課的目標
讓學生有完整的身體體驗，後續再調整動作細節。
- 有全身的動作內容、找到身體延伸的感覺
- 告知後續課程會練到哪些動作與重點
教學 Q&A
學生雙手癱軟，無法用力，所有有手把的動作都沒辦法執行，該如何調整？
-練習脊椎與肩胛骨動作
-用器材的重量作為助力，帶動整體手臂的動作
回去試著把ultimas的把手拉高、立起來，
帶學生做肩膀抬高、承重的動作，效果很不錯！
新器材 Ultimaxs 與舊版 Pulley Tower不一樣，教學上該怎麼辦？
器械是一個「工具」，不要被既有的動作其設定限制住，
而是去思考能夠怎麼靈活運用器械，達到想要的動作目標～
GYROTONIC®真的很有趣～是一個越研究、越喜歡的領域🥰
很喜歡禪柔運動對於動作控制的解釋，
當我們的大腦與身體失聯時，身體的毛病很容易就接連出現～
這套運動系統是一個對身、同時也對心的鍛鍊。
期待國境開放的日子趕快到來，
迫不及待想要考到證照啦！！！！
還沒嘗試過禪柔運動嗎？趕緊來試試看吧～
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