去年7月發生了車禍，整個人飛出去、左側骨盆撞擊地面。 12月底，示範地板伸展動作，左腰後側到骨盆一帶突然劇烈疼 …
分類: 衛教文章
疼痛覺察｜改善疼痛的第一步～了解你的疼痛！
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什麼是動作覺察？ 指的是你在動作過程中，感受自己的呼吸、身體活動的位置、用力的感覺，專注於活動身體的當下時刻。 …
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